träning 10/3 - 09 tisdag
Andreas
träning blev det knappast! skulle kört men kom itne ned med dräkten i marken så efter det tappa ja suget och drog hem. jävla skit innan sm nu o allt. men ja ska göra ett nytt försök imorgon har ja tänkt o då ska ja ner! :)
Erik:
Marklyft (halv - sumo): 6x 60 3x 90 3x 110 1x 130 1x 152,5 1x 165 1x 175
Lätt Bänkpress: 3x3 50
Goodmorning: 6x 40 4x 60 4x 70 4x 80
Rod: 6x 40 6x 50 6x 55
Hantelrod: 3x6 37,5
Mage: Spänningar 3x15 Crunch: 3x8 52,5
Övrigt: Hade stora problem med att då dräkten att sitta bra. Framför allt så va det svårt och få den och glida upp. Sen när jag väl fick den på plats hade jag problem med att komma ner och greppa stången. Detta medförde att lyften blev väldigt konstiga i starten:P
träning blev det knappast! skulle kört men kom itne ned med dräkten i marken så efter det tappa ja suget och drog hem. jävla skit innan sm nu o allt. men ja ska göra ett nytt försök imorgon har ja tänkt o då ska ja ner! :)
Erik:
Marklyft (halv - sumo): 6x 60 3x 90 3x 110 1x 130 1x 152,5 1x 165 1x 175
Lätt Bänkpress: 3x3 50
Goodmorning: 6x 40 4x 60 4x 70 4x 80
Rod: 6x 40 6x 50 6x 55
Hantelrod: 3x6 37,5
Mage: Spänningar 3x15 Crunch: 3x8 52,5
Övrigt: Hade stora problem med att då dräkten att sitta bra. Framför allt så va det svårt och få den och glida upp. Sen när jag väl fick den på plats hade jag problem med att komma ner och greppa stången. Detta medförde att lyften blev väldigt konstiga i starten:P
Kommentarer
Trackback
