Träning - 15/2 - 2009 (Söndag)
Bästa träningspasset på länge, fan vad bra det gick. Började med att köra lite lätt knäböj bara. Vi fortsatte sedan med hackliften där jag lyckades göra en 3:a på 130kg likså Andreas. Bestämde oss sedan för att kära lite benpress. Där jag gjorde en lätt 3:a på 320kg. Avslutade sedan med att göra en 1:a på 360kg. Andreas skulle inte vara sämre och lyckades pressa upp 400kg.
Nu över till bänkpressen som det nästan aldrig brukar gå bra i. Otroligt nog lyckades jag göra en 3:a med stopp på 85kg. Andreas tryckte upp en 2:a på 100kg som sista lyft. Fortsatte sedan med smalbänken där jag gjorde 90kg med studs. Nytt pers! Även i hantelpressen gick det bra. Vet inte hur längesen jag gjorde en 4:a på 37,5kg hantlarna. Första sättet gick åt helvete när jag lyckades tappa ena hanteln på bröstet eller vad jag nu fan gjorde.
Sista sättet slog jag till med att göra en 5:a:D //Erik Svensson
Nu över till bänkpressen som det nästan aldrig brukar gå bra i. Otroligt nog lyckades jag göra en 3:a med stopp på 85kg. Andreas tryckte upp en 2:a på 100kg som sista lyft. Fortsatte sedan med smalbänken där jag gjorde 90kg med studs. Nytt pers! Även i hantelpressen gick det bra. Vet inte hur längesen jag gjorde en 4:a på 37,5kg hantlarna. Första sättet gick åt helvete när jag lyckades tappa ena hanteln på bröstet eller vad jag nu fan gjorde.
Sista sättet slog jag till med att göra en 5:a:D //Erik Svensson
Kommentarer
Trackback
