Träning - 8/2 - 2009 (Söndag)
Fy fan vad skönt....äntligen en morgon som ingen kommer och väcker en. Är ensam hemma i en hel vecka. Medans min familj är och åker skider i Idre. Kommer väl kännas lite ensamt efter ett tag men va fan:D
Gjorde några lätta lyft på 70 (3x5) i bänken. Andreas skulle inte vara sämre och gjorde några lätta lyft på 80 (3x5). Gick sedan över till hantelpress där jag lyckades göra en 3:a på 37,2kg. Andreas gjorde med mera en 3:a på 42,5kg. Gick oerhört bra i smalbänken. Gjorde inte ett alltförsvårt 85kg. Provade sedan 87,5kg men va tyvärr för tungt. Men dock inte långt ifrån. Svensson gjorde en 2:a på 100kg (första med stopp andra med studs). Gjorde ett jävligt bra på 105 med stopp och det va så jävla nära så man blir arg nästan. Avslutade sedan med att köra dips (inriktning triceps).
Otroligt bra tempo fram tills vi skulle köra ben. Jag vet inte riktigt vad vi höll på med men det tog oss hela 2 timmar för att köra knöböjen. Antagligen för att vi båda är så jävla sega på att linda men även också för att vi är dom tyngaste snubbarna:D
Började linda på 145. Va inte allt för lätt mest pga utav att det va ovant och köra med lindor och ingen dräkt. Men till slut så lyckades jag ändå göra en 1:a på 167,5kg. Andreas började liksom jag väldigt trögt på knäböjen men gjorde sedan en bra insatts och lyckades trycka upp 182,5kg.
Tyvärr så drog jag med mig två idioter hem till mig. Andreas och Johanna. Nej men alltid skönt med lite sällskap:D //Erik Svensson
Gjorde några lätta lyft på 70 (3x5) i bänken. Andreas skulle inte vara sämre och gjorde några lätta lyft på 80 (3x5). Gick sedan över till hantelpress där jag lyckades göra en 3:a på 37,2kg. Andreas gjorde med mera en 3:a på 42,5kg. Gick oerhört bra i smalbänken. Gjorde inte ett alltförsvårt 85kg. Provade sedan 87,5kg men va tyvärr för tungt. Men dock inte långt ifrån. Svensson gjorde en 2:a på 100kg (första med stopp andra med studs). Gjorde ett jävligt bra på 105 med stopp och det va så jävla nära så man blir arg nästan. Avslutade sedan med att köra dips (inriktning triceps).
Otroligt bra tempo fram tills vi skulle köra ben. Jag vet inte riktigt vad vi höll på med men det tog oss hela 2 timmar för att köra knöböjen. Antagligen för att vi båda är så jävla sega på att linda men även också för att vi är dom tyngaste snubbarna:D
Började linda på 145. Va inte allt för lätt mest pga utav att det va ovant och köra med lindor och ingen dräkt. Men till slut så lyckades jag ändå göra en 1:a på 167,5kg. Andreas började liksom jag väldigt trögt på knäböjen men gjorde sedan en bra insatts och lyckades trycka upp 182,5kg.
Tyvärr så drog jag med mig två idioter hem till mig. Andreas och Johanna. Nej men alltid skönt med lite sällskap:D //Erik Svensson
Kommentarer
Trackback
